Ansia : Combatterla con un metodo chiamato EFT

L'Ansia, uno stato emozionale legato ad una paura non giustificata. La persona ansiosa ha paura per cose che realmente non esistono, ma inducono una paura vera e propria, come se si trattasse di un pericolo reale. In questo articolo cercheremo di capire quali tecniche e quali metodi naturali, potrebbero tornare utili per combatterla o quantomeno per gestirla. Una di queste tecniche è la EFT (Emotional Freedom Techniques) che attraverso il picchiettio di alcune parte del corpo, permette di gestire e talvolta di curare l'ansia e le fobie.

Si ricorda che le indicazioni di questo articolo sono a solo scopo di ricerca e di consigli prelevati da Internet stesso e che i contenuti potrebbero non essere compatibili con i vostri problemi emotivi e personali. Una visita presso uno specialista resta di fatto, la soluzione migliore. L'Ansia, si può gestire? E come si gestisce? Ecco una tecniche naturale ed alternativa per gestirla al meglio, se non addirittura curarla.

L'Ansia, che cos'è di preciso?

Da una ricerca fatta presso il sito di Wikipedia che c'è lo spiega molto chiaramente, è emerso quanto segue :

L'ansia è uno stato caratterizzato da una sensazione di paura non connessa ad alcuno stimolo specifico.

Si distingue dalla paura vera e propria per il fatto di essere aspecifica, vaga o derivata da un conflitto interiore. I segni somatici sono una iperattività del sistema nervoso autonomo e in generale della classica risposta del sistema simpatico di tipo "combatti o fuggi".

L'ansia è una complessa combinazione di emozioni negative che includono paura, apprensione e preoccupazione, ed è spesso accompagnata da sensazioni fisiche come palpitazioni, dolori al petto e/o respiro corto, nausea, tremore interno. Può esistere come disturbo cerebrale primario oppure può essere associata ad altri problemi medici, inclusi altri disturbi psichiatrici.

L'ansia sembra avere una componente cognitiva, una somatica, una emozionale e una comportamentale (Seligman, Walker & Rosenhan, 2001). La componente cognitiva comporta aspettative di un pericolo diffuso e incerto. Dal punto di vista somatico, il corpo prepara l'organismo ad affrontare la minaccia (una reazione d'emergenza): la pressione del sangue e la frequenza cardiaca aumentano, la sudorazione aumenta, il flusso sanguigno verso i più importanti gruppi muscolari aumenta e le funzioni del sistema immunitario e quello digestivo diminuiscono. Esternamente i segni somatici dell'ansia possono includere pallore della pelle, sudore, tremore e dilatazione pupillare.

Dal punto di vista emozionale, l'ansia causa un senso di terrore o panico, nausea e brividi. Dal punto di vista comportamentale, si possono presentare sia comportamenti volontari che involontari, diretti alla fuga o all'evitare la fonte dell'ansia. Questi comportamenti sono frequenti e spesso non-adattivi, dal momento che sono i più estremi nei disturbi d'ansia. Comunque l'ansia non sempre è patologica o non-adattiva: è un'emozione comune come la paura, la rabbia, la tristezza e la felicità, ed è una funzione importante in relazione alla sopravvivenza.

Si pensa che i circuiti neurali che coinvolgono l'amigdala e l'ippocampo soggiacciano all'ansia (Rosen & Schulkin, 1998). Quando i soggetti vengono sottoposti a stimoli spiacevoli e potenzialmente dannosi come odori o gusti ripugnanti, le scansioni PET eseguite su di loro mostrano flussi sanguigni aumentati nell'amigdala (Zald & Pardo, 1997; Zald, Hagen & Pardo, 2002). In questi studi, i partecipanti riportarono anche un'ansia moderata. Questo potrebbe indicare che l'ansia sia un meccanismo protettivo progettato per prevenire comportamenti potenzialmente dannosi per l'organismo come nutrirsi di cibo avariato. Se l'ansia ricorre cronicamente e questa ha un forte impatto sulla vita di una persona, si può diagnosticare un disturbo d'ansia. I più comuni sono il disturbo d'ansia generalizzata (DAG), il disturbo di panico (DP), la fobia sociale, le fobie specifiche, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e il disturbo post-traumatico da stress (DPTS).

La distinzione con il termine angoscia appartiene solo alle lingue di origine latina, infatti in inglese il termine usato sia per ansia e sia per angoscia è "anxiety", in tedesco "Angst".

http://it.wikipedia.org/wiki/Ansia

Un metodo naturale per combattere l'Ansia : Si chiama EFT

Si chiama EFT, ovvero Emotional Freedom Techniques. Si tratta di un metodo naturale (una sorta di Agopuntura psicologica) che attraverso il picchiettio di alcune parti del corpo, riesce a risolvere problemi di Ansia e di Fobie, ma non solo. Si può aumentare la propria autostima, modificare alcuni stati emozionali e molto altro ancora.E' un ottimo strumento per auto guarirsi. I risultati di questo metodo in questi anni sono stati sorprendenti. Per approfondire questo argomento in italiano ci sono parecchie risorse e tutte gratuite. La stessa EFT mette a disposizione materiale gratuito per apprenderla ed applicarla su stessi. L'EFT si può usare in maniera autonoma.

Ecco tutti i riferimenti, consigliandovi di provare. Non vi costa nulla e se applicata seriamente, i risultati sono sorprendenti.

EFT - Emotional Freedom Techniques

EFT, ovvero Emotional Freedom Techniques. Si tratta di una tecnica chiamata anche tecnica del picchiettare, perché si picchiettano con la punta delle dita delle zone del corpo. Questa tecnica (molto efficace) è in grado di eliminare traumi, fobie e paure, ansia e nervosismo.

http://www.beliceweb.it/eft/

EFT-Italia

EFT è la sigla di Emotional Freedom Techniques ovvero Tecniche di Libertà Emozionale. Il nome lo deve al suo fondatore, l'ingegnere statunitense Gary Craig, il quale, a partire da una tecnica energetica chiamata TFT, ha creato un sistema di auto-guarigione semplice, rapido ed efficace. L'Associazione Culturale EFT-ITALIA di Manerbio (Brescia), impegnata nella diffusione di idee e metodi per raggiungere e mantenere il benessere psicofisico, attraverso il suo presidente Andrea Fredi vuole essere un punto di riferimento per tutti coloro che si avvicinano a questo straordinario rimedio universale.

http://www.eft-italia.it/

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