I 5 Benefici Anti Invecchiamento grazie allo Yoga

Quali sono i reali benefici offerti dallo Yoga?  In questa guida scopriremo quelli che sono i 5 reali benefici offerti dallo Yoga e come metterli in pratica grazie ad un  corso gratuito che ti permetterà di muovere i primi passi verso questa fantastica disciplina. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

Fonte : Web

I 5 Benefici Anti Invecchiamento grazie allo Yoga

Lo Yoga riduce il processo di invecchiamento del corpo, migliorando le funzioni di aree chiave che riguardano la nostra salute fisica e mentale.
 

Ecco quindi i primi cinque motivi per cui non si deve solo iniziare a praticare lo Yoga nella vostra vita, ma tenere il passo con essa, come l'età per i benefici per la salute immensi.

1. Flessibilità

Un sacco di gente ha esperienza di dolori strazianti del corpo, dolori e rigidità dovuti all'invecchiamento. Purtroppo, molte persone non sanno che lo Yoga produce la flessibilità del corpo rendendo l'invecchiamento e la vita più in generale, felici.

Lo Yoga è il percorso per un comfort più profondo nel corpo come l'età. Quanto più si pratica Yoga più ti ricompenserà con flessibilità e agilità. Si noti inoltre che la flessibilità della colonna vertebrale non è solo di conforto; ma ha anche benefici per la salute.

Praticare lo Yoga su base regolare aiuta ad allungare la colonna vertebrale, che a sua volta migliora la sensibilità e la trasmissione degli impulsi nervosi e un corpo più sano.

2. Equilibrio
L'equilibrio è un aspetto molto importante dello Yoga; pensa alla posa di un guerriero oppure ad un albero.
Lo Yoga aiuta il corpo a ritrovare e mantenere l'equilibrio perduto. Inoltre, Lo Yoga tocca entrambe le funzioni del corpo e del cervello, permettendo di praticare queste facoltà in maniera regolare.

Questo riduce il tasso al quale si perdono funzioni naturalmente a causa dell'invecchiamento. Considerando che quasi il 50% di tutte le donne e il 25% degli uomini sopra i 50 anni soffrono di fratture ogni anno, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, perché non evitare lo stress inizianzando a fare Yoga?

I vantaggi di mantenere intatto il tuo equilibrio sono davvero molti.

Bilanciamento: Lo Yoga non solo aiuterà gli emisferi destro e sinistro del cervello ad operare in perfetta sincronia, ma contribuirà anche a migliorare l'agilità del corpo.

3. Pratica
La Forza dello Yoga aiuta il corpo a costruire la propria forza lentamente, ma in modo sicuro e costante. La ricerca ha dimostrato che i muscoli più forti possono ridurre il processo di invecchiamento, aumentando la densità ossea.

Lo Yoga, dunque, offre una soluzione più sicura per la costruzione di muscoli e la densità ossea di altri esercizi ad alto impatto o ad alta intensità che tendono a sottolineare la tua cartilagine e le articolazioni.

4. Respirazione
Lo Yoga mette molta enfasi sulla capacità di respirare. Aumenta la tua capacità di "portare" aria ai polmoni, soprattutto grazie agli esercizi che si focalizzano sul come respiri. La capacità di prendere aria aumenta la fornitura di cellule del corpo essenziali che sono felici di moltiplicarsi e funzionare in modo efficiente.

Un altro vantaggio di una corretta respirazione suscitata dallo Yoga è abbassare la pressione sanguigna.

Secondo un recente studio condotto dalla University of Pennsylvania, un team di ricercatori ha studiato gli effetti dello Yoga sulla pressione sanguigna.

Hanno scoperto che i pazienti che hanno fatto Yoga 2,3 volte a settimana per 24 settimane hanno avuto una pressione sanguigna significativamente più bassa rispetto a qualsiasi altra dieta.

Oltre a ridurre la pressione sanguigna, le tecniche di respirazione apprese attraverso lo Yoga hanno un impatto positivo sulla digestione.
 

5. Consapevolezza
La consapevolezza è un elemento molto importante in tutte le fasi della vita. Lo Yoga consente di prendere conoscenza e coscienza di tutto ciò che ti circonda. Questo non solo ha effetti enormi su mente, emozioni e spirito, ma si riflette anche nella forma fisica.

Ma non è tutto :

Come Fare Yoga - Corso completo Gratuito ed Italiano di Yoga

Il corso.

http://www.beliceweb.it/ricerca/index.php?art=benessere/corso_di_yoga_completo_ed_in_italiano.htm