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Che cos'è l'orologio biologico?
Davvero il suo utilizzo efficace ci può portare a vivere in un completo
benessere fisico e mentale? Leggete questo esperimento per saperne di
più e scoprirete che con questo semplicissimo metodo vivrete in perfetta
armonia con voi stessi. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!
Fonte :
BeliceWeb.it
L'orologio Biologico
Si tratta di un orologio interno
presente in ognuno di noi. Detto in maniera diversa si tratta della gestione
interna del nostro tempo e di come questo viene gestito in maniera autonoma.
Infatti è proprio questo il
discorso, che questo orologio interno che abbiamo tutti, si gestisce in
maniera diversa rispetto a come lo gestiamo noi e spesso i risultati sono
molto evidenti. Se ci mettiamo in contrasto con il nostro orologio biologico
potremmo avere in maniera costante i seguenti malesseri fisici e mentali:
-
Stanchezza Fisica
-
Affaticamento
-
Stanchezza Mentale
-
Ansia
-
Stress
-
Vari ed eventuali
Ma perchè?
Molto Semplice. Dicevamo che il
nostro orologio interno si auto regola. Questo fa sì che ci viene fame
ad una determinata ora, sonno ad un'altra ora e così via. Nella nostra
società siamo abituati a fare come fanno le pecore. Ovvero si mangia tutti
quasi alla stessa ora, si va a dormire più o meno alla stessa ora e così
via, non pensando minimamente ai nostri personali bisogni. Nel tempo questo
comportamento diventa sede per i malesseri sopra descritti.
Eppure questo metodo molto semplice da
fare, ci farebbe sentire sempre in forma. Ecco un esperimento condotto da
BeliceWeb.it :
Questo esperimento va fatto per 10 giorni e vi sentirete pieni di energia,
non sarete affaticati, vi sentirete molto felici ed in piena armonia con voi
stessi e chissà, forse il prolungamento dello stesso potrà farvi perdere
anche qualche chilo (Quest'ultimo è teorico non provato in pratica).
In che cosa consiste questo esperimento?
Per una volta siate voi a regolarvi al vostro orologio interno e fatelo per
10 giorni. Dal quarto giorno in poi vi sentirete essere un'altra persona.
Ecco come fare in pratica
Innanzitutto per questi 10 giorni cercate di non essere percore che seguono
il gregge. Quindi mangiate e dormite quando il vostro corpo ne sente
l'effettiva necessità. Non mangiate solo perchè gli altri stanno mangiando,
ma fatelo proprio quando vi arriva una richiesta interna di cibo ;-)
Questo è tutto quello che dovrete
fare. Una cosa molto semplice, che porterà benefici enormi al vostro corpo e
alla vostra mente.
Se siete stanchi riposate per
un pò, se durante il giorno vi viene ancora fame mangiate. Non importa
se mangiate una sola volta al giorno oppure 10 volte. Vi importa fare
contenti il vostro corpo che si autoregola permettendovi di vivere meglio.
Chi lo ha detto che si deve
mangiare solo 3 volte al giorno? Dove sta scritto? Cos'è
una legge?
Concedetevi ai
vostri reali bisogni e ai vostri ritmi interni, il vostro corpo farà il
resto, producendo benessere nella vostra vita fisica e mentale, che
lentamente si rispecchierà in ogni campo della vostra vita.
Non ci
credete?
Allora provate. Ma i risultati
sono garantiti. Se date al vostro corpo quello che chiede, i risultati
saranno garantiti.
Esempio per chi non ci crede
Sia che lo vogliate o che non lo
vogliate, quando dovete andare in bagno, dovete andarci per forza ;-)))
In questo caso il vostro orologio
interno non vi lascia nessuna scelta. Ma per il resto delle cose, agisce
lasciandovi molto liberi.
Spesso invece facciamo tutto il
contrario. Se ad esempio Tizio magia alle 14.00, ogni giorno mangerà alle
14.00
Ma il suo è un reale bisogno di
mangiare oppure si tratta di un'abitudide creata da Tizio?
Perchè la differenza c'è
tra entrambe le cose.
Nel primo caso ad esempio, il suo
organismo potrebbe richiedere di mangiare prima o dopo le 14.00, ma per
abitudine viene fame proprio a quell'ora. La cosa è dannosa se l'organismo
non è in linea con l'abitudine.
Anche per chi ha il vizio di
fumare in un certo senso funziona così. Ci sono momenti che si fuma perché è
una richiesta interna, ma ci sono altri momenti che si fuma per abitudine.
Ad esempio dopo il caffè oppure quando si aspetta una persona. Queste sono
abitudine, non richieste!
Un altro esperimento
Questo esperimento fu condotto
hai tempi del Nazismo in Germania per valutare come avrebbe reagito un
individuo richiuso dentro ad un bunker. L'esperimento consistava nel vivere
nel bunker per 15 giorni, senza ricevere informazioni dall'esterno e
soprattutto senza avere un orologio che contasse il tempo. Quindi
dovevano affidarsi al loro orologio interno. Ecco cosa successe ai volontari
che parteciparono all'esperimento :
Per alcuni la giornata era fatta
di 32 ore mentre per altri era fatta di 18 per altri 20 ore.
Incredibilimente nessuno di essi ebbe una giornata composta da 24 ore.
Alcuni mangiavano alle 6 di pomeriggio credendo che fosse ora di pranzo e
altri la sera pensando che si trattasse della mattina.
L'esperimento dimostrò che ognuno
di noi ha dei ritmi di vita e bisogni differenti. Ma una cosa fu comune a
tutti i partecipanti, oltre al fatto che quando uscirono dal buker si
sentivano tutti spaesati :
La cosa comune fu che
stavano tutti in perfetta salute sia fisica che mentale. Ognuno di loro si
sentiva benissimo, proprio perchè non era "costretto" a fare le cose ad
un'ora specifica, ma si regolava in base al proprio orologio interno,
facendolo contento.
Altri persero addirittura molti
chili ed uscirono dal bunker molto più magri, ma anch'essi in perfetta
salute!
Cosa significa tutto questo?
Che se ci adattiamo a quello che
siamo realmente, possiamo vivere meglio.
Link Utili :
Che cos’è l’orologio biologico?
Tutti noi siamo dotati di
“ingranaggi” interni che scandiscono tutte le funzioni vitali quotidiane dei
singoli organi e ci sintonizzano con l’ambiente esterno.
http://it.health.yahoo.net/c_special.asp?id=10059&c=14&s=1
Ritmo circadiano
Un ritmo circadiano è un ciclo di
circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi, incluse piante,
animali, funghi e cianobatteri. Il termine "circadiano", coniato da Franz
Halberg, viene dal latino circa diem, "intorno" al giorno".
http://it.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano
Altro dalla nostra rubrica Benessere
Ricerche predenti.
http://www.beliceweb.it/ricerca/index.php?art=list.php&list=benessere.db
Dal nostro aggregatore
Gli articoli degli utenti.
http://www.beliceweb.it/apri.php?art=Salute_e_Benessere
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Martedì, 18
Maggio 2010
