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Russare, oppure apnea ostruttiva
nel sonno è una condizione comune in molte parti del mondo ed anche in
Italia moltissimi ne soffrono. Non è solo fonte di imbarazzo personale e
nemmeno fonte di disturbo per il mal capitato compagno. Infatti c'è
dell'altro. Scopriamolo in questo articolo e vediamo quali sono i rimedi per
poter eliminare una volta per tutte questa incombenza. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!
Fonte originale e
Photo Credits:
http://dieta.pourfemme.it/img/russare.jpg
Attenzione richiesta :
Le informazioni qui riportate
hanno solo un fine illustrativo: non costituiscono e non provengono da
prescrizione né da consiglio medico. BeliceWeb non dà consigli medici.
Come
fare per smettere di Russare
Di rimedi e consigli per smettere
di russare c'è ne sono davvero tanti. Ma intanto vediamo più da vicino
alcune cose. Innanzitutto la domanda più ovvia da farsi è perché si Russa :
Quando ci si addormenta, e si
scivola pian piano nel sonno profondo, i muscoli del palato, della lingua e
della gola si rilasciano. In certe condizioni, quando si è raggiunto un
rilasciamento totale e ci si è addormentati ben bene, queste strutture
possono ostruire parzialmente il passaggio dell’aria mettendosi a vibrare
sonoramente. La lingua, ad esempio, può cadere verso l’indietro ad ostruire
le vie aeree, specialmente se si è in posizione supina, come pure l’ugola,
soprattutto se è grossa e allungata.
Questo fenomeno è favorito da uno spazio per il passaggio dell’aria già
ristretto per sua condizione anatomica o per altri fattori. Quanto maggiore
è infatti la pressione negativa necessaria per immettere l’aria nei polmoni,
tanto più i tessuti molli della gola (la lingua, il palato molle, l’ugola…)
vengono risucchiati in basso vibrando sonoramente e riducendo ulteriormente
lo spazio.
Anche il naso chiuso, richiedendo uno sforzo maggiore per aspirare l’aria,
può far sì che i tessuti molli della gola vengano “risucchiati” verso il
basso iniziando a vibrare, spiega il DR.Sebastiano Sciuto che gestisce il
sito Non-russare.org.
Inoltre sempre lo stesso sito
ci
mette a disposizione una tabella con 5 livelli di forza:
-
Livello 1: Si sente solo
mettendosi vicino
-
Livello 2: Si sente nella
stanza da letto
-
Livello 3: Si sente fuori
dalla stanza da letto con la porta aperta
-
Livello 4: Si sente fuori
dalla stanza da letto con la porta chiusa
-
Livello 5: Si sente per
tutta la casa
Non Russare - Sito dedicato al Russare
Il sito di
Russare, un sonno senza riposo.
http://www.non-russare.org/
Esistono dei rimedi Naturali per non Russare?
Certo che esistono. Ma se funzionano oppure no su di voi, dovete scoprirlo
provandoli.
Il rimedio del Cuscino
Molto spesso un cuscino troppo alto o troppo basso potrebbe essere causa del
Russare. Provare con un altro cuscino.
Una giusta alimentazione
Esagerare a tavola potrebbe essere un'altra fonte del Russare. Una giusta
alimentazione potrebbe sistemare la cosa.
Bere alcolici prima di andare a dormire
Anche gli alcolici sono fonte del Russare. Evitare di bere alcolici
soprattutto la sera.
Dormire di fianco
Molti dicono che questa posizione è ideale per smettere di Russare.
Infografia de www.nutrilifeshop-italia.it
Cosa ne
pensa il Web? Ecco alcuni siti utili
Russare è solo un problema di convivenza notturna o
anche un rischio per la salute?
Russare durante il sonno è un
fenomeno diffuso a tutte le età e spesso, a parte il riposo disturbato di
chi è vicino, viene considerato con rassegnazione come un male inevitabile e
sostanzialmente innocuo. Ma…
http://www.russare.it/faq.html
Russare cause, rimedi ...
Russare durante il sonno non è
dannoso per il 90% dei casi e diventa pericoloso quando ciò è dovuto ad
apnea da sonno, un disturbo da non sottovalutare e per il quale è
consigliabile rivolgersi a un medico, le principali cause del russare sono
mucose nasali congestionate, sovrappeso e consumo di alcol.
http://www.inerboristeria.com/russare-cause-rimedi.html
Come smettere di russare in modo naturale
Capita molto spesso di russare
mentre si dorme. Ma come smettere? E’ un fastidio che può diventare
imbarazzante anche in alcune situazioni.
http://www.wellness-salute.com/2009/09/25/come-smettere-di-russare-in-modo-naturale/
La dieta per non russare più
Se il vostro fidanzato vi tiene
sveglie ogni notte con il suo dolce russare, non rassegnatevi all’idea di
camere separate. Anche la dieta corretta può aiutare moltissimo in questo
senso: bastano pochi accorgimenti.
http://dieta.pourfemme.it/articolo/la-dieta-per-non-russare-piu/1855/
La terapia laser per non russare
La roncopatia (patologia del
russare) può essere risolta con un intervento meno traumatico della
chirurgia tradizionale. A differenza di quest’ultima,
l’uvulofaringopalatoplastica a mezzo laser CO2 pulsato si realizza in
anestesia locale senza necessità di ricovero (day hospital).
http://www.russare.net/russare/russare.htm
Ma non è tutto :
Brufoli e Punti Neri : Come curarli con metodi
naturali
Dall'applicazione del limone, all'aglio, ai cetrioli e alla buccia
d'arancio. Sono metodi naturali, che a detta dei Blogger italiani, possono
essere rimedi efficaci per Brufoli e Punti Neri. Ce ne sono parecchi, ma
funzionano davvero o si tratta di leggende metropolitane? Di sicuro il
miglior modo per saperlo è quello di provare. Ecco cosa ci proprone il Web
come rimedi naturali per combattere Brufoli e Punti Neri...
Brufoli e punti neri rimedi naturali
Come fare passare la Stitichezza momentanea con i
rimedi naturali
Wikipedia dice che la Stitichezza o Stipsi è un disturbo della defecazione
consistente nella difficoltà di svuotare in tutto o in parte l'intestino
espellendone le feci. Sarebbe stato definito dagli stessi pazienti, secondo
criteri soggettivi, in termini di ridotta frequenza dell’alvo e disturbi
addominali imputati ad una difficoltosa ed insufficiente evacuazione
(stitichezza quantitativa). Secondo alcuni studiosi sarebbe di 3 evacuazioni
per settimana (il 98° percentile della frequenza dell’alvo statisticamente
riportata dalla popolazione adulta) la frequenza minima per non considerarsi
affetti dal disturbo. Ma se si ha una Stitichezza momentanea, esitono metodi
naturali per farla passare? Quali sono? E come fare per non imbattersi
nuovamente in questo genere di situazioni?...
Rimedi naturali per la stitichezza
Come fare passare il Singhiozzo in maniera veloce e
naturale
Wikipedia dice che il singhiozzo è la contrazione ripetuta e involontaria
del muscolo diaframma dovuto ad un'alterazione del nervo frenico, deputato
al controllo delle contrazioni del diaframma. E sappiamo bene che arriva
sempre all'improvviso e nei momenti in cui era meglio che non arrivasse :).
Ma come si può far passare velocemente e con rimedi naturali? Alcuni metodi
ci sono, scopriamoli insieme in questa guida dedicata al Singhiozzo e ai
rimedi per combattarlo in pochi minuti...
Come fare passare il singhiozzo
Forfora: Come risolvere il problema della forfora
con i rimedi naturali
La Forfora è un problema che riguarda molti Italiani. Alcuni hanno smesso di
indossare abiti scuri a casua della forfora che cade sulle spalle creando un
effetto poco piacevole. Ci sono rimedi naturali per risolvere questo
problema? Quali sono? Come fare per combattere la Forfora in modo definitvo?
Ecco alcuni consigli utili per risolvere questa incombenza...
Forfora
Queste strane strane fobie : Ma quali e quante
sono? Come fare per curarle
C'è chi ha paura dei cani, chi dei ragni e chi del dentista. Ma sono solo
queste? No di certo! Dalle più comuni a quelle meno conosciute, ecco un
bellissimo viaggio tra queste strane strane fobie. Ad esempio c'è la
Scopofobia, la paura di essere guardati. Aumentano sempre di più le fobie;
Si aggiungono al vasto catalogo di quelle già esistenti, in un mondo che
cambia di continuo e che corre sempre più veloce...
Fobie
Come fare per alleviare il Bruciore di Stomaco
Fastidioso ed antipatico si attacca allo stomaco nell'area toracica
addominale e crea un fastidio enorme. Le cause più diffuse sono legate al
bere, al fumare e addirittura all'ingestione di troppa aria quando si mangia
troppo velocemente. Ma come si può alleviare? E' possibile utilizzare
qualche rimedio naturale per attenuare il bruciore se non addirittura farlo
passare. Cosa si può fare? Ecco cosa ci consiglia il Web con questi link
utili di approfondimento...
Come alleviare il bruciore di stomaco
Come fare passare il Mal di Denti in maniera
naturale
Esistono molti rimedi naturali per far passare il mal di denti. Alcuni sono
veramente efficaci, altri un pò meno, ma comunque funzionanti. Ovviamente
far passare il Mal di Denti in maniera naturale, non significa essere
guariti. Significa invece non sentire quel fastidioso dolore in attesa di
rivolgersi ad un bravo dentista. Ma quali sono? Ecco quelli più efficaci....
Come fare passare il mal di denti in maniera
naturale
Come farsi allungare i Capelli velocemente
Ci sono dei metodi naturali per farsi allungare i capelli in fretta? E se ci
sono, quali sono? Ecco come farsi allungare i capelli velocemente, grazie ai
consigli di questa guida, ottenuti attraverso la consultazioni di tanti
links utili ed interessanti...
Come farsi allungare i capelli velocemente
Che cos'è il Peso Forma e come si calcola?
Come si calcola il Peso Forma? Davvero rappresenta il Peso Ideale per ogni
singolo individuo? Che cos'è di preciso? E come lo si può raggiungere?
Scopriamolo in questo articolo alla scoperta del Peso Forma o Peso Ideale...
Peso forma
Funghi della pelle: Cosa sono? Come si curano con i
rimedi naturali?
Che cosa sono i Funghi della pelle? Esiste un rimedio naturale per curarli.
BeliceWeb ha incontrato per voi una vecchia signora che fino a poco tempo fa
guariva se stessa e i suoi familiari con l'uso di piante, erbe e miscugli.
Le cose che ci ha spiegato e svelato, sono state semplicemente
sorprendenti...
Funghi alla pelle
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Martedì, 21
Giugno 2011
