Aiuta il tuo fegato a lavorare
meglio con questi preziosi consigli che possono permetterti di stare in
forma e vivere una vita più salutare. Ecco quindi come aiutare il tuo fegato
con questi semplici, quanto efficaci, consigli. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!
Fonte :
BeliceWeb.it
Attenzione richiesta : Le informazioni qui riportate hanno solo
un fine illustrativo: non costituiscono e non provengono da prescrizione né
da consiglio medico. BeliceWeb.it non dà consigli medici
Il
Fegato - Consigli utili, perché prevenire è meglio che curare
Alcuni consigli possono essere
davvero efficaci e permettere al fegato di operare nelle sue funzioni al
meglio. Ecco cosa fare:
Alcol, grassi e fegato non
vanno per niente d'accordo. Quindi la prima cosa da fare è quella di
ridurre l'uso eccessivo di alcol e limitare i grassi in modo calibrato,
privilegiando quelli monoinsaturi come l´olio d´oliva. Una dieta ricca di
carboidrati, soprattutto se in forma di zuccheri e di farine raffinate,
favorisce lo sviluppo della resistenza all'insulina e quindi la steatosi.
Inoltre, evitare i grassi saturi, presenti in particolar modo in carni, formaggi
e salumi grassi e nei condimenti di origine animale, oltre che in alcuni oli
vegetali, come ad esempio, quelli di cocco e di palma.
Fatto ciò, passiamo ai zuccheri,
che è meglio limitare, come quelli ad esempio presenti nelle bibite
zuccherate, per dare spazio, senza esagerare, agli Omega 3, di cui sono ricchi
pesci grassi e noci. Infine, ma non per ultimo, prediligere cereali
integrali e alimenti a basso indice glicemico come orzo, pasta, legumi,
invece del riso brillato, delle patate e del pane bianco.
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