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Secondo una ricerca condotta
dall’Osservatorio Nazionale sulla salute della Donna (ONDA), 9 milioni di
italiani soffrono di stress da lavoro e 6 milioni di essi sono donne. Cosa
fare quindi contro lo stress? Ci sono rimedi naturali per affrontare
la cosa. Ecco quello che ci consiglia il web. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!
Fonte e
Photocredits :
http://bestressato.it/files/2010/11/stress.gif
Attenzione richiesta :
Le informazioni qui riportate
hanno solo un fine illustrativo: non costituiscono e non provengono da
prescrizione né da consiglio medico. BeliceWeb non dà consigli medici.
Lo
Stess: Cosa fare?
Immaginate una caffettiera mentre
sta facendo il caffè. Immaginate adesso di chiudere i piccoli fori dalla
caffettiera e di metterla sul fuoco. Che cosa succede? La pressione
che si crea sarà talmente forte che la caffettiera salterà in aria. Che
c'entra la caffettiera con lo stress? Lo stress crea la stessa
identica cosa, ma purtroppo nel nostro corpo, ed a furia di sottoporsi a
forti dose di stress, si fa la fine della caffettiera ^_^
Non sempre lo stress è negativo,
anzi è un segnale che ci avverte che abbiamo raggiunto il punto massimo. Se
tale segnale va preso in considerazione, allora i rischi si abbassano
notevolmente.
Facciamo un salto da Wikipedia per saperne di più e poi troviamo dei rimedi
validi e naturali che possono attenuare o eliminare lo stress.
Stress - Wikipedia
Lo stress è una sindrome di adattamento a degli stressor (sollecitazioni).
Può essere fisiologica, ma può avere anche dei risvolti patologici, anche
cronici, che ricadono nel campo della psicosomatica.
Ogni stressor che perturba l'omeostasi dell'organismo richiama
immediatamente delle reazioni regolative neuropsichiche, emotive,
locomotorie, ormonali e immunologiche.
Anche eventi di vita quotidiana possono portare a mutazioni anche radicali
dovute all'adattamento. Malgrado ciò, l'adattamento è un'attività complessa
che si articola nella messa in atto di azioni finalistiche destinate alla
gestione o soluzione dei problemi, alla luce della risposta emotiva
soggettiva suscitata da tali eventi.
La capacità di indirizzare le azioni adattative implica sia la possibilità
di azioni finalizzate a modificare l'ambiente in funzione delle necessità
del soggetto, sia l'eventualità di intraprendere una modificazione di
caratteristiche soggettive per ottenere un migliore adattamento all'ambiente
circostante.
Ad esempio, per adattarsi a un clima rigido, si può decidere di accendere un
fuoco, o di indossare abiti più pesanti: l'adattamento dipende dalle
capacità di problem solving, ma anche dalla presenza di opportuni elementi
ambientali, economici o relazionali.
Per inquadrare la capacità di adattamento, occorre anche un asse temporale,
composto da più varianti: l'età del soggetto, il suo tempo di reazione e il
tempo richiesto dall'evento per ottenere un adattamento efficace. Infatti,
un bambino piccolo non riuscirà ad utilizzare appieno e con la stessa
velocità una medesima capacità adattativa dell'adulto. Per contro, risulterà
più difficile scansare un proiettile di arma da fuoco che non un pallone.
La prevedibilità, la conoscenza e la gravità degli eventi giocano un ruolo
fondamentale nella possibilità di instaurare delle strategie adattative atte
a gestirli. Ad esempio, il lutto per la perdita di una persona cara è, di
solito, più facilmente elaborabile quando la persona era anziana e la sua
scomparsa era stata prevista da tempo. All'opposto è problematico
l'adattamento in caso di esposizione a eventi catastrofici e improvvisi.
Il maggiore o minore successo dei processi adattativi è dato dal bilancio
tra le caratteristiche qualitative e quantitative degli eventi che li
suscitano e le risorse personali del soggetto coinvolto.
Si considerano:
-
Caratteristiche temperamentali e di personalità
-
Capacità intellettive
-
Livello culturale
-
Condizioni socio-economiche
-
Risonanza soggettiva dell'evento.
Un soggetto può essere capace di affrontare determinati eventi, ma non
essere in grado di fronteggiare e gestire in modo adattativo con gli stessi
esiti eventi differenti.
http://it.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicina)
Molto spesso non è facile adattare i propri ritmi e farli coincidere
con i propri impegni. Ad esempio una donna che lavora oltre ad accumulare lo
stress da lavoro (che da solo è già tanto), deve accudire la casa e pensare
ai propri figli, quindi altri due elementi che possono creare un enorme
stress. Ecco perchè una donna accumula 3 volte più stress rispetto ad uomo.
Che cosa fare contro lo stress e quali rimedi naturali si possono mettere
in pratica?
La prima cosa sensata da fare è cercare di non prendere più impegni rispetto
a quelli che si possono portare avanti. Certamente non è facile, ma se si
pensa che questo genere di abitudine alla lunga non permetterà di svolgere
nemmeno un impegno, allora è meglio pensarci bene 2 volte. Questo si può
risolvere con un buon corso di "Gestione del tempo", dove si applicano dei
metodi molto efficaci, non solo per far bastare il tempo, ma per vivere una
giornata lavorativa con un grado di stress basso.
A questo ad esempio si può aggiungere del sano sport. Due, tre volte la
settimana in piscina con l'acqua ad una temperatura di 25-30 gradi, può
essere un ottimo metodo naturale per rilassarsi e scaricare lo stress
accumulato. Anche una sauna potrebbe essere un'ottima soluzione. Per chi
invece non ha voglia di uscire può tranquillamente fare un bel bagno caldo
ed immeggersi nella vasca con il risultato di scaricare tutte le tensioni.
Ecco perché fare il bagno è più conveniente di fare la doccia.
Infine e non per ultimo, si possono praticare gli esercizi di rilassamento.
L'ideale sarebbe applicare insieme tutti i metodi descritti fino a questo
punto. Ad esempio :
Si inizia con il fare 10 minuti di attività fisica, poi un bel bagno di
acqua calda e poi per completare l'opera degli esercizi di rilassamento ed
un bel sonno ristoratore.
Fare tutto ciò è importante, perché si ritrovano nuove energie, le stesse
che l'indomani ci daranno voglia di fare, creare e portare a termine altri
lavori.
Adesso scopriamo quello che ci consiglia il Web:
Come combattere lo stress? - Ricerche passate di
BeliceWeb.it
Che cos'è lo stress? Esiste un modo per combatterlo? Ci sono cure che
possono ridurre lo stress?
http://www.beliceweb.it/ricerca/index.php?art=benessere/combattere_lo_stress.htm
Come comportarsi di fronte a situazioni si Stress
I sintomi dello Stress si manifestano sia a livello mentale che fisico.
http://www.studygs.net/italiano/stress.htm
Le 11 regole per combattere lo stress
La parola stress, ormai entrata nell'uso comune, indica un senso di disagio
e stanchezza, unito spesso a irritabilità legato all'usura psicofisica del
vivere quotidiano.
http://www.sanihelp.it/news/6021/11-regole-combattere-stress/1.html
Continua a Pagina 2 cliccando qui, oppure segui le
letture consigliate qui sotto >>
Ma non è tutto : Ecco le letture consigliate
Come creare una Pallina Antistress
Una Pallina Antistress è un giocattolo molto utile che serve per alleviare
lo stress e la tensione muscolare della mano, oppure semplicemente per
esercitare i muscoli delle mani. Le sue applicazioni sono utilizzate anche
in fisioterapia. Ne volete una? Ecco come si costruisce in pochissimi
minuti...
Come creare una pallina antistress
Cosa fare per Dormire Bene e Profondamente
Si sa bene oramai. Un ora di sonno fatta in maniera profonda corrisponde a 8
ore di sonno fatte male. Ma come ci si può addormentare profondamente? Ci
sono tecniche per raggiungere questo scopo? In verità di tecniche c'è ne
sono e pure parecchie. BeliceWeb.it ne presenta una semplice da applicare,
ma con risultati grandiosi...
Come dormire profondamente
Dove trovare Musica Rilassante Gratuitamente?
Nella società di oggi spesso dobbiamo fare i conti con lo Stress, che ci
causa molti fastidi sia fisici che mentali. Quando una persona accumula un
alto grado di Stress inizia a stare male e a sentirsi sempre meno in forma.
Fortunatamente ci sono delle musiche rilassanti che possono diminuire
sensibilmente lo Stress accumulato. Abbiamo cercato su Internet fonti
gratuite per prelevare questo genere di musica ed ecco cosa abbiamo
trovato...
Musica rilassante
Rilassamento Profondo e Tecniche di rilassamento:
Come fare?
Che cosa si intende per Rilassamento Profondo? Come si fa ad ottenerlo?
Quali sono le tecniche per rilassarsi profondmanente? In questo articolo
verranno mostrate alcune tecniche per raggiungere uno stato di Rilassamento
Profondo....
Rilassamento profondo e tecniche di
rilassamento
Come gestire il tempo per ottenere tutto quello che
si vuole
Che relazione c'è tra gestione del tempo ed ottenere quello che si vuole?
C'è una strettissima relazione, perché non si può ottenere quello che si
vuole se non si ha del tempo a disposizione da dedicare al raggiungimento
dei propri obiettivi e quindi, quello che si vuole. Da questo se ne deduce
che tempo ed obiettivi sono in strettissima relazione. Nella nostra società
una delle prima cose che manca sempre di più è proprio il tempo, che come
conseguenza non ci permette di raggiungere i nostri obiettivi e le nostre
mete. Da oggi, tutto questo può essere cambiato...
Frontproject e gestione del tempo
Gestione del Tempo : Se si ottimizza si vive meglio
e si guadagna di più
Come ottimizzare il proprio tempo? Quali sono i metodi, i trucchi e le
tecniche? Perché è importante ottimizzarlo? Queste sono solo alcune delle
domande presenti in questo articolo, a cui dare una risposta. Ottimizzare il
tempo e gestirlo al meglio può portare molti benefici, non solo economici,
ma anche personali. Ecco come fare...
Gestione del tempo
Orologio biologico: Se lo segui vivi meglio e in
completo benessere
Che cos'è l'orologio biologico? Davvero il suo utilizzo efficace ci può
portare a vivere in un completo benessere fisico e mentale? Leggete questo
esperimento per saperne di più e scoprirete che con questo semplicissimo
metodo vivrete in perfetta armonia con voi stessi...
Orologio biologico
Fiori di Bach : Ecco tutto quello che devi sapere
Per molti è considerato il più semplice ed efficace metodo di cura naturale
mai concepito. Ed ispirandosi a questo concetto il dottor Edward Bach (1886
- 1936) elaborò questo metodo, chiamato i Fiori di Bach. Ma come fuziona di
preciso la cosa? Cosa c'è da sapere? Scopriamolo in questo fantastico
viaggio alla scoperta dei Fiori di Bach, dalle sue origini fino ai giorni
nostri. Insomma, cosa sono di preciso questi Fiori di Bach? E come ci
possono essere utili?...
Fiori di bach
Come combattere lo stress?
Che cos'è lo stress? Esiste un modo per combatterlo? Ci sono cure che
possono ridurre lo stress?
http://www.beliceweb.it/ricerca/index.php?art=benessere/combattere_lo_stress.htm
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Mercoledì, 19
Ottobre 2011
