Venerdì, 08
Marzo 2013
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Come Fare Stretching in Casa
Che cos'è di preciso lo
Stretching e come può essere utile per il nostro benessere psicofisico?
Si può praticare da soli e se è sì, come fare? Questo e molto altro
ancora alla scoperta dello Stretching e alle tecniche per aumentare il
nostro benessere. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!
Fonte :
BeliceWeb.it
Ora
faccio Stretching, ok, ma che cos'è di preciso?
A detta di Wikipedia, Stretching
è un termine inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella
pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati - sia come
complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma - al
miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli,
tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di
allungamento muscolare.
Quindi un vero toccasana per i
nostri muscoli e soprattutto per chi soffre anche di crampi muscolari.
Proprio così, perché bere molta acqua ed eseguire movimenti che permettono
un allungamento muscolare, nel tempo possono essere i rimedi più efficaci
contro i crampi. A tempo stesso, stirare ed allungare i muscoli favorisce
positivamente al benessere del nostro corpo. Se lo Stretching inoltre viene
abbinato a tecniche come lo Yoga o semplicemente a tecniche di rilassamento
in generale, allora il benessere non è solo fisico, ma anche mentale.
Pochi sforzi quindi, per ottenere
risultati grandiosi. Se ne deduce che è adatto anche a chi è molto pigro,
perché in questo modo fa movimento e rilassamento, senza impegnarsi troppo.
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